TV9 Tamil News Photo Gallery > Home tips to fix gas and heartburn problems in winter

Winter Health Tips: குளிர்காலத்தில் வாயு, நெஞ்செரிச்சலா..? இந்த குறிப்புகள் சரிசெய்ய உதவும்!

Published:

07 Jan 2026 20:33 PM

IST

Winter Acidity Gas Problem: குளிர்காலத்தில் பலரும் வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினைகளை சந்திக்கிறார்கள். எனவே, குளிர்காலத்தில் அன்றாட வாழ்வில் பின்பற்ற வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அதன்படி, சில எளிய விதிகள் மற்றும் சில வீட்டு குறிப்புகளை பின்பற்றி, இந்தப் பிரச்சனைகளில் இருந்து எளிதாக விடுபடலாம்.

வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குளிர்காலத்தில், வானிலை குளிராக இருக்கும் என்பதால், பலரும் குறைந்த அளவில் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். எனவே, தண்ணீர் அதிகமாக குடிப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

2 / 5

ஏற்கனவே வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனைகள் அதிகமாக உள்ளவர்கள், குளிர்கால காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

3 / 5

குளிர்காலத்தில் வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இந்த பானம் உங்கள் செரிமானத்தை நன்றாக வைத்து, பிற பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவும்.

4 / 5

குளிர்காலத்தில் வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், சிக்கன் ரைஸ் போன்ற கனமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பது அவசியம். இது உணவு எளிதில் ஜீரணிக்க உதவும். வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையை குறைக்கும்.

5 / 5

வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனைகள் எப்போதும் வராமல் தடுக்க, சாப்பிட்ட உடனேயே ஒருபோதும் நேரடியாக சென்று படுத்து தூங்க வேண்டாம். இரவு நேரத்தில் அதிக உணவை சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 3 மணிநேரத்திற்கு பிறகே தூங்க வேண்டும். இது உணவை சமைக்க போதுமான நேரத்தை கொடுக்கும்.