TV9 Tamil News Photo Gallery > Foods That Help Prevent Infections Naturally

நோய்களுக்கு நோ எண்ட்ரி சொல்லும் சக்தி உணவுகள்….!

Published:

06 May 2026 18:30 PM

IST

Foods That Help Prevent Infections Naturally: ஆண்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. வைட்டமின் A, C, D, E ஆகியவை தொற்று நோய்களை எதிர்க்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் போன்ற சத்துக்கள் உடலை கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலுக்கு பாதுகாப்பு தருகின்றன. இவை நோய் கிருமிகளை எதிர்த்து போராட உதவுகின்றன. உடலில் சேதமடையும் செல்களை பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டவை. இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

2 / 5

கேரட், பூசணி, சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு போன்றவை வைட்டமின் A நிறைந்தவை. இவை உடல் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்க்க உதவுகின்றன. கண் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன. தினசரி உணவில் இவற்றை சேர்ப்பது நல்லது.

3 / 5

மாம்பழம், நெல்லிக்காய், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்றவற்றில் வைட்டமின் C அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கிருமிகளை எதிர்த்து பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. உடல் புத்துணர்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது.

4 / 5

மீன், முட்டை, பால் போன்றவற்றில் வைட்டமின் D உள்ளது. பாதாம், வேர்க்கடலை போன்றவை வைட்டமின் E வழங்குகின்றன. இவை உடலின் பாதுகாப்பு சக்தியை உயர்த்துகின்றன. உடல் ஆரோக்கியத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

5 / 5

பயிறு, முழுதானியங்கள், முந்திரி போன்றவற்றில் துத்தநாகம் உள்ளது. பிரவுன் ரைஸ், காளான், வாழைப்பழம் போன்றவை செலினியம் வழங்குகின்றன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன. உடலை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.