TV9 Tamil News Photo Gallery > Essential Precautionary Measures to Stay Healthy During Seasonal Infections

பருவகால நோய்களை விரட்டியடிக்க 5 எளிய வழிகள் என்னென்ன?

Published:

05 May 2026 14:58 PM

IST

Seasonal Infections: பருவகால மாற்றங்களின் போது ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்க கைகளை அடிக்கடி சோப்பு போட்டு கழுவுவதுடன், சத்தான உணவுகளை உட்கொண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். போதிய அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி தேவையான தடுப்பூசிகளை முறையாகப் போட்டுக் கொள்வதும் வைரஸ் பாதிப்புகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவுவதை ஒரு வழக்கமாக மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். கிருமிகள் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க இது மிகவும் எளிமையான வழியாகும். வெளியே சென்று வந்தவுடன் அல்லது உணவு உண்பதற்கு முன்பாக கைகளைச் சுத்தப்படுத்துவது நோய்த்தொற்று அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மேலும், கிருமிநாசினிகளை (Sanitizers) எப்போதும் உடன் வைத்திருப்பது கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும்.

2 / 5

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக வைத்திருக்க முடியும். வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதச்சத்து உள்ள உணவுகள் உடலின் பாதுகாப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது நச்சுகளை வெளியேற்ற மிகவும் அவசியம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, வீட்டிலேயே சமைத்த புதிய உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

3 / 5

Copy Of Gallery Tv9 (22)

4 / 5

நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தைப் பராமரிப்பது தொற்று பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் இருக்க பொது இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்த்து வீட்டில் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. தும்மும் போதும் அல்லது இருமும் போதும் கைக்குட்டை அல்லது திசுத்தாளைப் பயன்படுத்துவது அடிப்படைச் சுகாதாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். போதுமான உறக்கம் மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை முறை உங்கள் உடலைத் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராடத் தயார்படுத்தும்.

5 / 5

உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள இடங்களைச் சுத்தமாகவும், கிருமிகள் அற்றதாகவும் பராமரிக்க வேண்டியது மிக முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாகும். கதவு கைப்பிடிகள், ஸ்விட்சுகள் மற்றும் மொபைல் போன்கள் போன்ற அடிக்கடி தொடும் இடங்களை அவ்வப்போது கிருமிநாசினி கொண்டு துடைக்க வேண்டும். வீட்டைச் சுற்றி தண்ணீர் தேங்காமல் பார்த்துக் கொள்வது கொசுக்களால் பரவும் நோய்களைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காற்றோட்டமான சூழலில் வசிப்பது சுவாசப் பாதை தொடர்பான தொற்றுநோய்கள் பரவுவதைத் தவிர்க்க உதவும்.