கருத்தரிப்பதில் பொதுவாக நிகழும் 7 பெரிய தவறுகள்: நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியவை
Boost Fertility:கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகள் பல தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். கருமுட்டை வெளியேற்ற நேரத்தை அறியாமல் இருப்பது, ஆரோக்கியமற்ற உடல் எடை, பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது, மருந்துகளை தன்னிச்சையாக நிறுத்துவது, அதிக உடற்பயிற்சி, கருமுட்டை வெளியேற்ற காலத்தில் மட்டுமே உடலுறவு கொள்வது போன்றவை கருத்தரிப்பை தாமதப்படுத்தும். இந்தக் கட்டுரை இந்த தவறுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை விளக்குகிறது.
குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும் தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான கவலைகளில் ஒன்று கருத்தரிப்பதில் உள்ள சிரமங்கள். சில சமயங்களில் இது தேவையற்ற பதட்டத்திற்கும், முன்கூட்டியே மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கும் வழிவகுக்கும். இருப்பினும், சில தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் கருத்தரிப்பதை தாமதப்படுத்தலாம். இந்தக் கட்டுரை அத்தகைய ஏழு முக்கிய தவறுகளையும் அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதையும் விளக்குகிறது.
கருத்தரிப்பதில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய தவறுகள்
1. கருமுட்டை வெளியாகும் காலத்தைப் பற்றி அறியாமல் இருப்பது: கருமுட்டை வெளியாகும் காலத்தைக் கண்டறிவது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க மிகவும் முக்கியம். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் (சுமார் 14வது நாளில்) கருமுட்டை வெளியிடுவார்கள். இதை சரியாகக் கண்காணிப்பது அவசியம்.
2. ஆரோக்கியமற்ற உடல் எடை: உடல் எடை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளைப் பாதிக்கலாம். ஆரோக்கியமான கருத்தரிப்பிற்கு 18.5 முதல் 27 வரை BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) பராமரிக்கப்படுவது சிறந்தது.
3. பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்களை புறக்கணித்தல்: கருத்தரிக்க திட்டமிடும் பெண்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக, குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத்தண்டு வளர்ச்சிக்கு 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் (Folic acid) மிகவும் முக்கியம்.
4. அத்தியாவசிய மருந்துகளை நிறுத்துதல்: வலிப்பு நோய், மனச்சோர்வு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைகளுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளை, மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நிறுத்துவது ஆபத்தானது. கருத்தரிக்கும் போது இந்த மருந்துகளை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
5. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் ஹார்மோன் அளவுகளை சீர்குலைத்து, கருமுட்டை உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம். மிதமான உடற்பயிற்சியே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6. உடலுறவை கருமுட்டை வெளியாகும் காலத்திற்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்துதல்: விந்தணுக்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் மூன்று நாட்கள் வரை உயிர்வாழும் என்பதால், கருமுட்டை வெளியாவதற்கு முன்னரும், அதற்குப் பின்னரும் உடலுறவு கொள்வது கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். குறிப்பிட்ட ஒரு காலத்திற்கு மட்டும் உடலுறவைக் கட்டுப்படுத்துவது வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம்.
சரியான அணுகுமுறை
இந்தத் தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சரியாகக் கண்காணிப்பது, ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது, மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது, அத்தியாவசிய மருந்துகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவது,
மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது மற்றும் கருமுட்டை வெளியாகும் காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உடலுறவு கொள்வது ஆகியவை ஆரோக்கியமான கருத்தரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். இந்தக் கட்டுரை கருத்தரிப்பது குறித்த சில பொதுவான தவறுகளை விளக்குகிறது. மேலும் தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.
