TV9 Tamil News Health > Reduce Mobile Usage in Summer for Better Health

கோடையில் செல்ஃபோன் அதிகம் பயன்படுத்தினால் என்ன ஆகும்?

Published:

04 Apr 2026 16:36 PM

IST

Reduce Mobile Usage in Summer for Better Health: கோடைக்காலத்தில் அதிக நேரம் செல்ஃபோன் பயன்படுத்துவது கண் சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மன அழுத்தத்தையும் அன்றாட வாழ்க்கை பாதிப்பையும் அதிகரிக்கிறது.

கோடைக்காலத்தில் அதிக நேரம் செல்ஃபோன் பயன்படுத்துவது கண் சோர்வு மற்றும் பார்வை குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இரவு நேரங்களில் பயன்படுத்துவது தூக்கமின்மையையும் அதிகரிக்கிறது.
இதனால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும் என எச்சரிக்கின்றனர். — கோடைக்காலத்தில் அதிக நேரம் செல்ஃபோன் பயன்படுத்துவது கண் சோர்வு மற்றும் பார்வை குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இரவு நேரங்களில் பயன்படுத்துவது தூக்கமின்மையையும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும் என எச்சரிக்கின்றனர்.

2 / 6

சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது நேரத்தை வீணாக்குகிறது. இதனால் அன்றாட வாழ்க்கை செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் சூழல் உருவாகிறது. இதனால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும் என எச்சரிக்கின்றனர்.

3 / 6

செல்ஃபோன் ஒரு அடிமைத்தனமாக மாறுகிறது. நீண்ட நேரம் திரை பார்க்கும் பழக்கம் தலைவலி மற்றும் கண் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும். தூக்கமின்மை மற்றும் மன சோர்வு ஏற்படுகிறது. இது உடல்நலத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணமாகிறது. மனநிலை மாற்றங்களும் ஏற்படலாம்.

4 / 6

கோடைக்கால வெப்பம் மற்றும் செல்ஃபோன் வெப்பம் சேர்ந்து உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் பலவீனம் மற்றும் வெப்பத்தாக்கம் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதற்கும் இது காரணமாகிறது. கண்களில் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

5 / 6

அதிக செல்ஃபோன் பயன்பாடு உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது. வெளியில் செல்லாமல் வீட்டில் இருப்பது அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடற்பயிற்சி குறைந்து ஆரோக்கியம் பாதிக்கிறது. மன உற்சாகமும் குறைகிறது.

6 / 6

கோடையில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். வெளியில் நடைப்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் உடலுக்கு நல்லது. குளிர்ச்சியான சூழலில் இருப்பது உடலை பாதுகாக்கும். செல்ஃபோன் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துவது மிக முக்கியம்.