TV9 Tamil News Photo Gallery > Health Benefits of Dates One date a day keeps the doctor away Photo Gallery

தினமும் பேரீட்சைப்பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

Updated On:

26 Dec 2025 13:41 PM

IST

பேரிச்சம்பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. பேரிச்சம்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவும். பேரிச்சம்பழத்தில் நம் உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் ஒரு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது

குளிர்காலத்தில் உடலை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த பருவத்தில் உணவு முறைகளும் மாறுகின்றன. இந்த பருவத்தில் மக்கள் உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். அத்தகைய ஒரு உலர்ந்த பழம் பேரீச்சம்பழம், இது உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.

2 / 5

ஆயுர்வேதத்தில் பேரீச்சம்பழம் மிகவும் நன்மை பயக்கும் . அவற்றை உட்கொள்வது உடலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது. பேரீச்சம்பழம் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

3 / 5

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, உங்கள் கருவுறுதல் மேம்படும் மற்றும் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இருக்கும். பேரிச்சம்பழத்தில் இரும்பு மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

4 / 5

ஆண்களை பொருத்தவரை, விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மலட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. படுக்கைக்கு முன் பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் உடல் இரவில் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்கிறது. இரவில் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளும்

5 / 5

வயிற்று உஷ்ணம், கல்லீரல் நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் பேரீச்சம்பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் . அவற்றை சாப்பிடுவது அவர்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லையென்றால் மட்டுமே பேரீச்சம்பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும்