ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களால் மன அழுத்தம் ஏற்படுமா? ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்

ஸ்மார்ட்வாட்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்கப் பலருக்கு உதவுகின்றன. ஆனால், அவற்றில் நிர்ணயிக்கப்படும் இலக்குகளை எட்ட முடியாதபோது சிலருக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையாதது குற்ற உணர்வு மற்றும் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைச் சாப்பிட்டதாகப் பதிவு செய்வதும் சிலரிடம் எதிர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். செயலிகளில் இருந்து அடிக்கடி வரும் அறிவிப்புகள் பயனர்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை மற்றும் வாழ்க்கைச் சூழலுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மாறுபட வேண்டும். எனவே, உடல் எடையைக் குறைப்பதை மட்டும் நோக்கமாகக் கொள்ளாமல், உடல் மற்றும் மனநலத்திற்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி செயலிகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

இன்றைய காலத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்கவும் பலர் ஸ்மார்ட்வாட்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால், இத்தகைய சாதனங்களுடன் இணைக்கப்பட்ட செயலிகள் சில நேரங்களில் பயனர்களின் மனநலத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரித்துள்ளனர். லண்டன் பல்கலைக்கழகக் கல்லூரி (UCL) மற்றும் லஃபரோ பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், உடற்பயிற்சி செயலிகள் நிர்ணயிக்கும் இலக்குகளை எட்ட முடியாதபோது பயனர்கள் குற்ற உணர்வு, ஏமாற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைச் சந்திக்கக்கூடும் என்பது தெரியவந்துள்ளது.

இலக்குகளை எட்ட முடியாததால் ஏற்படும் ஏமாற்றம்

ஆய்வாளர்கள், அதிக வருவாய் ஈட்டும் ஐந்து பிரபலமான ஃபிட்னஸ் செயலிகள் தொடர்பாக சமூக வலைதளமான X தளத்தில் பதிவான 58,881 பதிவுகளை ஆய்வு செய்தனர். அவற்றில் எதிர்மறையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்திய 13,799 பதிவுகள் தனியாகப் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன. அதில், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைச் சாப்பிட்டதாகப் பதிவு செய்யும்போது சிலர் குற்ற உணர்வுக்கு ஆளாவதும், செயலிகளில் இருந்து தொடர்ந்து வரும் அறிவிப்புகளால் எரிச்சலடைவதும், நிர்ணயிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய முடியாதபோது ஏமாற்றமடைவதும் கண்டறியப்பட்டது.

Also Read: பைக் வாங்க போறீங்களா? இதை கவனிங்க.. டார்க் மற்றும் பிஹெச்பி வித்தியாசம் என்ன?

உடல் எடையை மட்டும் இலக்காகக் கொள்ள வேண்டாம்

செயற்கை நுண்ணறிவு மற்றும் கணிதக் கணக்கீடுகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படும் இலக்குகள், ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை, அன்றாடச் சூழல் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது என்று ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். கடுமையான கலோரி கணக்கீடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் சிலருக்குத் தன்னம்பிக்கையைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தொடரும் ஆர்வத்தையும் பாதிக்கலாம். எனவே, உடல் எடை குறைப்பதை மட்டுமே வெற்றியின் அளவுகோலாகக் கருதாமல், ஒட்டுமொத்த உடல்நலம், மனநலம் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் கிடைக்கும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றுக்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்கும் வகையில் ஃபிட்னஸ் செயலிகள் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும் என்று ஆய்வாளர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.

பொறுப்பு துறப்பு: ஃபிட்னஸ் செயலிகள் அனைவருக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று இந்த ஆய்வு முடிவுசெய்யவில்லை. அவை பலருக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற உதவினாலும், அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது தனிப்பட்ட உடல்நலத் தேவைகளையும் மனநலத்தையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.