உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க இயற்கையான தீர்வு!

உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க இயற்கையான தீர்வு

வெண்டைக்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி; (Okra is a fiber-rich vegetable) இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, கொழுப்பைக் குறைக்கும். தேன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வாய்ந்தது, ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துகிறது. இரண்டும் சேரும் போது, உடல் எடையையும் கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. 2-3 வெண்டைக்காய்களை வெட்டி, தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலை தேன் கலந்து குடிக்கவும். தினசரி பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். இருப்பினும், இது துணை சிகிச்சை என்பதால், மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.

வெண்டைக்காய் மற்றும் தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வெண்டைக்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு காய்கறி. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தேன் ஒரு இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும்.

இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. வெண்டைக்காய் மற்றும் தேன் இரண்டும் சேர்ந்து உடல் எடையைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

எடை குறைப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தும் முறை

வெண்டைக்காய் மற்றும் தேன் கலந்த நீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. முதலில், 2-3 வெண்டைக்காய்களை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் அந்த நீரை வடிகட்டி, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

இதை தினமும் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உடல் எடை குறையும் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுக்குள் வரும். வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சேர்ந்து உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

முக்கிய குறிப்புகள்

வெண்டைக்காய் மற்றும் தேன் கலந்த நீரை குடிக்கும்போது சில விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வெண்டைக்காயை வெட்டியவுடன் உடனடியாக தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். அதிக நேரம் ஊற வைத்தால், வெண்டைக்காயில் உள்ள சத்துக்கள் வெளியேறிவிடும்.

தேனை அதிகமாக சேர்க்க வேண்டாம், ஒரு டீஸ்பூன் போதுமானது. இந்த நீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது சிறந்தது. இதை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம். இருப்பினும், இது ஒரு துணை சிகிச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உடல்நல பிரச்சினைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.