உதடுகள் அடிக்கடி வறண்டு போகுதா? இந்த விஷயங்களை தெரிஞ்சுக்கோங்க!

கோடையில் (summer time) வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால், உதடுகள் வறண்டு போகும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. உதடுகள் பொதுவாக நீர்ச்சத்து குறைவதால் வறண்டு போகும். உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை சரிசெய்வதன் மூலம் இதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் உதடுகள் வறண்டு அல்லது மேலோடு இருந்தால், இது சில கடுமையான நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உதடுகள் வறண்டு (Dry lips) போவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாததும் உதடுகள் வறண்டு போவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். பொதுவாக வைட்டமின்கள் இல்லாததால் அவை எளிதில் உலராது. வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக உதடுகள் வறண்டு போயிருந்தால், அது ஒரு தீவிர அறிகுறியாகும். இதை உடனடியாகக் கண்டறிய வேண்டும்.

கோடையில் பல வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. வெப்பநிலை அதிகரிப்பால், ஆரோக்கியம் முதல் தோல் வரை அனைத்தும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக உதடுகளும் வறண்டு போக ஆரம்பிக்கும். இருப்பினும், உதடுகள் வறண்டு போவதற்கு வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன. கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் உதடுகள் வறண்டு போகும். உதடுகளை மீண்டும் மீண்டும் நக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, உதடுகள் வறண்டு, அவற்றின் மீது மேலோடு உருவாகத் தொடங்கும். இது தவிர, சூடான காற்றினால் உதடுகளும் வறண்டு போகும். உடலில் வைட்டமின் பி-2, பி-12, வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டாலும் உதடுகள் வறண்டு போகின்றன. உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்த பிறகும் உதடுகள் வறண்டு போவது நிற்கவில்லை என்றால், நிச்சயமாக மருத்துவரை அணுகவும்.

நோய் அறிகுறிகள்

• உடலில் வைட்டமின்கள் குறைபாடு பல கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.
• பலவீனம் மற்றும் வறண்ட உதடுகள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும்.
• வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு நரம்புகளையும் மூளையையும் பாதிக்கிறது. நினைவாற்றல் குறைபாடு, அடிக்கடி விஷயங்களை மறந்துவிடுதல், குழப்பம் ஆகியவை வைட்டமின் பி-12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். இந்த அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடித்தால், கடுமையான நோயும் ஏற்படலாம்.
• வைட்டமின் சி குறைபாடு ஸ்கர்வி எனப்படும் ஒரு நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இதில், பற்கள் தளர்ந்து, ஈறுகளில் இரத்தம் கசிந்து, தோலில் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும்.

இப்படி உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

• உங்கள் உதடுகள் வறண்டு போயிருந்தால், முதலில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• இதற்குப் பிறகும், வறண்ட உதடுகளின் பிரச்சனை குறையவில்லை என்றால், நிச்சயமாக வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்தை பரிசோதிக்கவும்.
• வைட்டமின் பி-2 க்கு, நீங்கள் பால், தயிர், முட்டை, பாதாம் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.
• வைட்டமின் பி-12 குறைபாட்டைப் போக்க, முட்டை, மீன், பால் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
• வைட்டமின் சி சத்துக்கு எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் நெல்லிக்காயையும், இரும்புச்சத்துக்கு பசலைக்கீரை, பீட்ரூட் மற்றும் மாதுளையையும் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.