Hair Care: இளம் வயதில் நரை முடி பிரச்சனையா..? சரிசெய்யும் 4 உணவு பொருட்கள்..! | TV9 Tamil News

Hair Care: இளம் வயதில் நரை முடி பிரச்சனையா..? சரிசெய்யும் 4 உணவு பொருட்கள்..!

Published: 

10 May 2026 21:32 PM

 IST

Premature Grey Hair: இளம் வயதிலேயே வரும் இளநரை உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தையும் கெடுத்துவிடும். இன்றைய நவீன காலத்தில் நரை முடி ஒரு ஃபேஷனாக இருந்தாலும், அதை எல்லோரும் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதில்லை. இளநரையைத் தடுக்க உதவும் சில உணவுகள் உள்ளன.

1 / 5சரியற்ற வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவை அனைத்தும் இளநரைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சத்தான மற்றும் பல்வேறு உடல்நல நன்மைகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இளநரையைத் தடுக்க உதவும் 4 உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சரியற்ற வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவை அனைத்தும் இளநரைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சத்தான மற்றும் பல்வேறு உடல்நல நன்மைகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இளநரையைத் தடுக்க உதவும் 4 உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2 / 5

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி உள்ளது என்றும், இது உடல் முழுவதற்கும் நன்மை பயக்கும். நெல்லிக்காயை உண்பதாலோ அல்லது பூசுவதாலோ கிடைக்கும் வைட்டமின் சி, இளநரை ஏற்படுவதைத் தாமதப்படுத்துவதோடு, சிறந்த ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குகிறது. இதை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். இதை ஒரு பச்சைப் பழமாக உண்ணலாம், புளிக்க வைக்கலாம், அல்லது பொடியாக்கி அதன் சாற்றைக் குடிக்கலாம். நெல்லிக்காய் பொடியைத் தண்ணீரில் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்துப் பாருங்கள், வித்தியாசம் தெரியும்.

3 / 5

கருப்பு எள் விதைகளில் மெலனோசைட்டுகளின் செயல்பாட்டை ஆதரித்து, முடியின் இயற்கையான நிறத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இவற்றை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் அளவு மெல்லவும். இவற்றை எள் லட்டு அல்லது கொண்டைக்கடலை வடிவில் சாப்பிடலாம். மாவுடன் கலந்தும் சாப்பிடலாம். இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதில் உள்ள வைட்டமின் பி முடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது.

4 / 5

உலர் கருப்பு திராட்சையில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன. இந்தக் கூறுகள் முடியின் நிறத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் துணைபுரிகின்றன. திராட்சையை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் அந்தத் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். திராட்சையை ஊறவைத்து, வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடவும்.

5 / 5

கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் பி12 ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இவற்றில் நல்ல அளவில் இரும்புச்சத்தும் கால்சியமும் உள்ளன. இவை முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், இளநரை ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இவற்றை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடலாம், இலைகளிலிருந்து நீரைக் காய்ச்சி அருந்தலாம்.

Follow Us