குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட வேண்டுமா? பாபா ராம்தேவ் சொல்லும் யோகாசனம்!

பதஞ்சலி

இந்தியா உலகம் முழுவதும் யோகா நகரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பல ஆண்டுகளாக, இந்தியர்கள் பல்வேறு யோகா முறைகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து வருகின்றனர். பதஞ்சலி நிறுவனர் பாபா ராம்தேவ் யோகாவின் முக்கியத்துவத்தை ஊக்குவிப்பதில் பெரும் பங்களிப்பை வழங்கியுள்ளார். யோகா குரு ஆயுர்வேத முறைகள் மூலம் மிகப்பெரிய நோய்களைக் கூட கட்டுப்படுத்துவதில் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளார். அவரைப் பொறுத்தவரை, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நோயையும் ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகா இரண்டின் உதவியுடன் குணப்படுத்தலாம் அல்லது கட்டுப்படுத்தலாம். பாபா ராம்தேவ் சமூக ஊடகங்களில் அடிக்கடி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதைக் காணலாம்.

யோகா மற்றும் ஆயுர்வேத முறைகளை முயற்சிப்பதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதை அவர் பலமுறை கூறியுள்ளார். ஒரு வீடியோவில், யோகா குரு வஜ்ராசனம் செய்து அதன் நன்மைகளை விளக்குகிறார். இந்த யோகாசனம் நமது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சஞ்சீவி அல்லது தீர்வாக எவ்வாறு நிரூபிக்க முடியும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் சொல்லும் வஜ்ராசனத்தின் பலன்கள்

பாபா ராம்தேவின் பெயர் இன்று உலகம் முழுவதும் யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தை மேம்படுத்துவதில் தொடர்புடையது. அவரது முயற்சியால், கோடிக்கணக்கான மக்கள் யோகாவை தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றியுள்ளதால், இன்று உலகில் யோகா ஒரு வெகுஜன இயக்கமாக உருவெடுத்துள்ளது. இதன் மூலம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும். பாபா ராம்தேவ் பிராணயாமா மற்றும் யோகாசனத்தை உலகில் பிரபலமாக்கியுள்ளார். அவர் யோகாவை உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மட்டுமல்லாமல், மன மற்றும் ஆன்மீக சமநிலையுடனும் இணைத்துள்ளார். நீங்கள் தொடர்ந்து வஜ்ராசனம் செய்தால், நமது செரிமான அமைப்பு அதன் மூலம் அதிக நன்மைகளைப் பெறுகிறது என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். இந்த யோகாசனத்தின் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

குடல் ஆரோக்கியம்

நமது குடல் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியம் குடல் ஆரோக்கியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மோசமடையும் போது, ​​நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மேலும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தவிர, அது சருமத்தையும் பாதிக்கிறது. NCBI இன் படி, குடலில் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் புரோட்டோசோவா உள்ளிட்ட பல நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன. இவற்றில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. ஆராய்ச்சியின் படி, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால், நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இறக்கத் தொடங்குகின்றன, இதன் காரணமாக குடல் ஆரோக்கியம் மோசமடையத் தொடங்குகிறது. குடல் ஆரோக்கியம் மோசமாக இருப்பதால், தொடர்ந்து வாயு, அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை ஏற்படுகிறது. இதனுடன், மலச்சிக்கல், தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் ஆகியவை ஏற்படத் தொடங்குகின்றன.

வீடியோ

துரித, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு காரணமாக குடல் ஆரோக்கியமும் மோசமடையத் தொடங்குகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை பற்றிய புகாரும் உள்ளது. செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை ஒருவர் சாப்பிட வேண்டும். மேலும், தயிர், கஞ்சி போன்ற புரோபயாடிக்குகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், யோகா அல்லது உடல் செயல்பாடு இரட்டை நன்மைகளைத் தருகிறது. யோகா இதற்கு ஒரு சஞ்சீவி மருந்தாகும்.

வஜ்ராசனம் எப்படி செய்வது

பாபா ராம்தேவ் கூற்றுப்படி, இந்த ஆசனத்தைச் செய்ய, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால் விரல்களை ஒன்றாக இணைத்து, உங்கள் குதிகால் மீது உட்காரவும். உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இப்போது உங்கள் இரு கைகளையும் மூடி, அவற்றை உங்கள் தொப்புளில் வைத்து முன்னோக்கி குனியவும். இந்த ஆசனத்தில் 1 நிமிடம் இருந்து, குறைந்தது 5 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.

வஜ்ராசனத்தின் நன்மைகள்

இதை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால், உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களும் உங்களை விட்டு விலகிவிடும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு இந்த ஆசனத்தைச் செய்வது உணவு நம் குடலை எளிதில் அடைய உதவுகிறது. இதைச் செய்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. உண்மையில், இந்த ஆசனம் நமது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது செரிமான உறுப்புகள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.