TV9 Tamil News Photo Gallery > Benefits of eating raw tomatoes; health tips in tamil

Health Tips: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் எடை குறைப்பு வரை… பச்சையாக தக்காளி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!

Published:

24 Jan 2026 21:24 PM

IST

Raw Tomato Benefits: தக்காளி நம் சமையலறைகளில் தினமும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கிய உணவுப் பொருளாகும். நாம் பெரும்பாலும் அவற்றின் உண்மையான நன்மைகளை மறந்துவிடுகிறோம். காய்கறி அல்லது சாஸில் சமைப்பது அவற்றின் சுவையை அதிகரிக்கும். ஆனால் தக்காளியின் முழு ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் பச்சையாக சாப்பிடும்போது கிடைக்கும்.

பச்சையாக தக்காளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. சமைக்காமல் சாப்பிடுவதால் அவற்றின் வைட்டமின் சி பாதுகாக்கப்படுகிறது. இது சளி மற்றும் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

2 / 6

தக்காளியில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் லைகோபீன் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. அவை இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகின்றன மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

3 / 6

இயற்கையாகவே பளபளப்பான சருமம் வேண்டுமென்றால், உங்கள் உணவில் பச்சை தக்காளியைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றின் லைகோபீன், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் சருமத்தின் வயதை மெதுவாக்கும் மற்றும் அதற்கு புதிய தோற்றத்தை அளிக்கும்.

4 / 6

பச்சையான தக்காளியில் நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைப் பராமரிக்கிறது.

5 / 6

தோராயமாக 95 சதவீதம் தண்ணீர் நிறைந்த தக்காளி, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கோடை காலத்தில் பச்சையாக தக்காளியை சாப்பிடுவது சோர்வு, தலைவலி மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும்.

6 / 6

தக்காளியில் எலும்பு வலிமைக்கு அவசியமான வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் உள்ளன. தொடர்ந்து சாப்பிடுவது வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.