புரதம் ஏன் உடலுக்கு முக்கியம்?

புரதம் எடுத்துக்கொண்டால் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை அதிகரிக்கும்

முடி, தோல், நகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க புரதம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

சைவத்தை எத்தால் - பருப்பு வகைகள், சுண்டல் வகைகளில் அதிக புரதம் உள்ளது

அசைவத்தை எடுத்துக்கொண்டால் - இறைச்சி, முட்டை, மீன் ஆகியவற்றில் அதிக புரதம் உள்ளது