தூங்கும்போது உடல் ஏன் திடீரென அதிர்கிறது..?

நீங்கள் அதீத சோர்வின்போது தூங்கும்போது இந்த திடீர் அதிர்வு ஏற்படலாம்.

அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாகவும் இது ஏற்படலாம்.

தூக்கமின்மையின் காரணமாகவும் நீங்கள் இந்த பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடலாம்.

தூக்கத்தின்போது தசைகள் திடீரென சுருங்குவதே அதிர்வு எனப்படுகிறது.

தூங்குவதற்கு முன் செல்போன் பயன்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்கவும்.

தூங்குவதற்கு சில நிமிடங்கள் தியான பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யுங்கள்.

இது உடலுக்கு தேவையான ஆறுதலை கொடுத்து, முழுமையான தூக்கத்தை கொடுக்கும்.