17 AUG 2025
Credit: GETTY
பலரும் மருத்துவரிடம் தங்கள் கால்கள் மீண்டும் மீண்டும் மரத்துப் போவதாக கூறுகின்றனர்.
நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பதோ அல்லது நிற்பதாலோ இது அடிக்கடி ஏற்படலாம்.
இருப்பினும், இது சிறிது நேரத்திலேயே எளிதாக சரியாகிவிடும்.
இதனை சரிசெய்ய நடைப்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும்.
அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் ஏற்படும் ஒரே நிலையில் நிற்கும்போதும் கால்கள் மரத்துப்போகலாம்.
சில சமயங்களில் இடுப்பு அல்லது கால்களில் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பு, கால்களில் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தலாம்.
இரத்த ஓட்டம் இல்லாததாலோ அல்லது பாதங்கள் குளிராக இருப்பதாலோ பாதங்கள் மரத்துப் போகின்றன.
சர்க்கரை நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை நீண்ட காலமாக கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத பட்சத்தில், இந்த பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
உங்கள் கால்கள் மீண்டும் மீண்டும் மரத்து போனால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
அதேநேரத்தில், நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமராமல், சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதும் நன்று.