அதிக புரதச்சத்து உணவுகள் ஏன் ஆபத்தானது..?

உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிக புரதம் எடுத்து கொள்வது, உடல் அந்த அளவை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.

அதிகப்படியான புரதத்தை உட்கொள்வது வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான புரதத்தை உட்கொள்வதும், மிக குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தேவைக்கு அதிகமான புரதச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உட்கொண்டாலும், உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஜிம் செல்பவர்களை புரதத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி, அதற்கு தேவையான உணவுகளை எடுத்து கொள்கிறார்கள்.

இதனால் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும்.

புரத தேவைகள் வயது, உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பொறுத்து மாறுபடும்.