13 Oct 2026
Credit: Freepik
உடல் வெப்பநிலை 99.1 F முதல் 100.4 F வரை இருந்தால், அது லேசான காய்ச்சல் என்று கூறப்படுகிறது.
பொதுவாக, இந்த உடல் வெப்பநிலை தீவிரமானதல்ல. ஆனால், குணமடைய முறையான கவனிப்பு முக்கியம்.
உங்கள் உடல் மீண்டுவர, அதற்கு போதுமான தூக்கத்தையும் உடல் ஓய்வையும் அளியுங்கள்.
உடல் நீரிழப்பை தவிர்க்க, அதிக தண்ணீர், இளநீர் மற்றும் சூப் குடிக்கவும்.
உடல் வெப்பம் வெளியேறுவதற்கு ஏதுவாக, தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியலாம்.
அதேபோல், உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க வெந்நீர் ஒத்தடம் கொடுக்கலாம்.
இட்லி, கிச்சடி மற்றும் கஞ்சி போன்ற லேசான மற்றும் எளிதி செரிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
இதற்கிடையில், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கஷாயம் குடிப்பது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
இதையெல்லாம் செய்து 3 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் நீடித்தாலோ சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இவ்வாறு செய்வது லேசான காய்ச்சலில் இருந்து மேலும் காய்ச்சலை அதிகரிப்பதை தடுக்கும்.