20 Oct 2026
Credit: Freepik
முதுகுவலி திடீரென ஏற்படுவதில்லை. இது பெரும்பாலும் நமது சிறிய அன்றாட பழக்கவழக்கங்களின் விளைவாக ஏற்படும்.
சில நேரங்களில் நாற்காலியில் இருந்து எழும்போதும், சில நேரங்களில் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழும்போதும் ஏற்படும் முதுகுவலி பலருக்கு ஒரு அன்றாட பிரச்சனையாகிவிட்டது.
பெரும்பாலும் இது முதியவர்களின் பிரச்சனையாக மட்டுமே கருதப்பட்டது.
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில் தற்போது இளம் வயதினரும் இதனால் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இத்தகைய சூழ்நிலையில் முதுகுவலிக்கு காரணம்? அதை ஏன் அலட்சியம் செய்யக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
முதுகுவலிக்கு தசை அல்லது தசைநார் இழுப்பே மிகவும் பொதுவான காரணமாக கருதப்படுகிறது.
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, கனமான பொருட்களை தூக்குவது மற்றும் உடல் செயல்பாடின்மை ஆகியவை கீழ் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
மேசை வேலை செய்பவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள், முதியவர்கள் மற்றும் அடிக்கடி கனமான பொருட்களை தூக்குபவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
பல வாரங்களுக்கு வலி நீடித்தால், உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால் பிரச்சனை பெரிதாகிவிட்டது என்று அர்த்தம்.
இதுமட்டுமின்றி, முதுகு வலியுடன் சிறுநீர் கழிப்பதை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.