சீரக விதைகளை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்..?

சீரகம் சில செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது. ஆனால், இது நிரூபிக்கப்படவில்லை.

சீரகம் உட்கொள்வதால் இரத்த சர்க்கரை அளவில் ஏற்படக்கூடிய தாக்கம் குறித்து சில ஆய்வுகள் ஆராய்ந்துள்ளன.

அதில், சீரகத்தை சேர்ப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவில் தெளிவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் எதுவும் ஏற்படவில்லை.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதை நாளின் எந்த நேரத்திலும் அருந்தலாம்.

உங்கள் உணவில் சீரகத்தை சமச்சீரான அளவில் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதான வழியாகும்.