09 Jan 2025
Credit: Freepik
சைவ உணவுகளில் பனீர் புரதத்தின் நல்ல மூலமாக பார்க்கப்படுகிறது.
காலை உணவாக பனீர் சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலை தரும்.
பனீரில் ஒமேகா 3 உள்ளது. இது மன வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
அதேநேரத்தில், பனீர் மிகவும் எளிதாக ஜீரணிக்கக்கூடிய ஒரு உணவாகும்.
பனீர் வைட்டமின் டி நிறைந்தது. இது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பனீரில் கால்சியம், புரதம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது. இது கர்ப்பிணி பெண் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
பனீரில் செலினியம் உள்ளது. இந்த செலினியம் மலட்டுத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பனீரில் உள்ள பொட்டாசியம் நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
பனீரில் காணப்படும் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன.
பனீரில் உள்ள அதிகளவிலான கால்சியம் நமது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.