04 Jan 2025
Credit: Freepik
பொதுவாக மீன் உணவு சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் உகந்தது.
கடல் உணவான மீனில், சாச்சுரேட் கொழுப்பு உள்ளதால் இது உடல் எடையை அதிகரிக்காது.
மீனில் ஒமேகா 3 அதிக அளவில் உள்ளது.
மீன் சாப்பிடுவது மூளையில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
மீன் வகைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் இதயநோய் அபாயம் குறையக்கூடும்
இரத்தத்தில் இருக்கும் கொலஸ்ட்ராலின் குறைக்க இது உதவும்
ஒமேகா 3 தவிற பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
இது நரம்பின் செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் நல்லது.
சிறு வகை மீனில் சுண்ணாம்பு சத்து அதிகம் உள்ளது.