27 July 2025
Credit: GETTY
அத்திப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள நார்ச்சத்து குடலின் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
அத்திப்பழம் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. உணவு நன்றாக ஜீரணமாகி வயிற்று அசௌகரியம் குறைய உதவுகிறது.
உலர் அத்திப்பழத்தை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் மலம் மென்மையாகும். இதனால் கழிப்பறைக்கு செல்லும் போது சிரமம் குறைகிறது.
குடலில் உள்ள நல்ல நுண்ணுயிர்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உதவுகிறது. இதனால் குடல் ஆரோக்கியம் நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாக்கும்.
உடலில் சேரும் கழிவுகளை இயல்பாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடல் லேசாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.
ஊறவைத்த அத்திப்பழம் உடலுக்கு ஈரப்பதத்தை வழங்க உதவுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது.
இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் இதில் அதிகம் உள்ளன. இவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் துணைபுரிகின்றன.
அத்திப்பழம் இயற்கையான ஆற்றலை வழங்கும் பழமாகும். சோர்வை குறைத்து நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது.
பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. சமநிலையான உணவுமுறையில் இதை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
2–3 உலர் அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைக்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது பலருக்கு பயனளிக்கக்கூடும்.