27 Oct 2026
Credit: freepik
நடிகை நயன்தாரா தனது உடல்நலம், சருமம் மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்புக்கு உள்ளூரில் கிடைக்கும் உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறார்.
வெளியில் சாப்பிடுவதைவிட வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை விரும்பிச் சாப்பிடுவதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.
நடிகர் கவின் உடனான உரையாடலில், நயன்தாரா ரசம் சாதம் சாப்பிட்டதாக கூறிய சம்பவம் அவரது எளிமையான உணவு பழக்கத்தை வெளிப்படுத்தியது.
ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காகப் பிடித்த உணவுகளை முழுமையாகத் தவிர்க்காமல், பிரியாணி உள்ளிட்ட உணவுகளையும் ரசித்துச் சாப்பிடுகிறார்.
அந்தந்த பருவத்தில் கிடைக்கும் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் உள்ளூர் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவரது உணவுக் கொள்கையின் முக்கிய அம்சமாகும்.
கலோரிகளை மட்டும் கணக்கிடுவதற்குப் பதிலாக, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கும் வகையில் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என அவர் வலியுறுத்தியுள்ளார்.
உணவைக் கட்டுப்பாடுகளுடன் அணுகுவதைவிட, ஆரோக்கியமான உணவுகளை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவது முக்கியம் என்பது அவரது அணுகுமுறை.
தனது உணவுப் பழக்கங்களை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதல் உதவியதாக நயன்தாரா முன்பு பகிர்ந்துள்ளார்.
தேங்காய், கறிவேப்பிலை, எள், மோர் மற்றும் சிறுதானியங்கள் போன்ற தென்னிந்திய உணவுப் பொருட்களை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
உடலுக்குப் போதுமான தண்ணீர் கிடைப்பது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும் என அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.