அலாரம் வைத்து எழுவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்..!

இதற்காக நீங்கள் பல அலாரங்களை அமைக்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

அலாரம் வைத்து முழிக்கும் பழக்கம்  தூக்கத்தின் தரத்தைக் குறைப்பது முதல் மூளையைப் பலவீனப்படுத்தும்.

இது வளர்சிதை மாற்றம் முதல் பசி, ஹார்மோன்கள், மனநிலை மற்றும் உடல் வெப்பநிலை வரை அனைத்தையும் ஒழுங்குபடுத்தும்.

உங்கள் தூக்கப் பழக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும். ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வதும் எழுவதும் மிகவும் முக்கியம்.