உடல் எடை ஏறுவதைத் தடுப்பது எப்படி?

உடல் எடையைக் குறைப்பதை விட, குறைந்த எடையை நீண்ட காலத்திற்குத் தக்கவைப்பதே மிகப்பெரிய சவாலாகும்.

தினமும் 10,000 நடைகள் நடப்பது கடினமாகத் தோன்றினாலும், 8,500 நடைகள் என்பது சாத்தியமான இலக்காகும்.

தொலைபேசியில் பேசும்போது ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்காமல், அறையிலேயே குறுக்கும் நெடுக்கும் நடப்பதைப் பழகிக் கொள்ளலாம்.

எடை குறைந்த பிறகு பழைய உணவு முறைக்குத் திரும்புவதுதான் எடை மீண்டும் அதிகரிப்பதற்குக் காரணமாக அமைகிறது.

உடல் பருமன் சிகிச்சையில் எடை மீண்டும் கூடுவதைத் தடுப்பதுதான் மருத்துவர்களுக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய சவாலான காரியம்.