தினமும் எத்தனை கப் காபி? அளவுக்கு மீறினால் என்ன ஆகும்?

காபியில் உள்ள காஃபின் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் சுறுசுறுப்பையும் தரும். ஆனால் அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால் சிலருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.

மாலை அல்லது இரவு நேரத்தில் அதிகமாக காபி குடிப்பது தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். குறிப்பாக காஃபினுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சிலருக்கு அதிக காபி குடிப்பதால் வயிற்றில் எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற பிரச்சினை இருந்தால் காபியின் அளவைக் குறைப்பது நல்லது.

காஃபின் சிலருக்கு இதயத்துடிப்பு அதிகரிப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் காபி உட்கொள்ளும் அளவை கவனிக்க வேண்டும்.

காலையில் அல்லது பகல் நேரத்தில் காபி குடிப்பது பலருக்கு வசதியானதாக இருக்கும். இரவு நேரத்துக்கு அருகில் காபி குடிப்பதை தவிர்ப்பது தூக்கத்திற்கு உதவும்.