இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்..!

தக்காளியில் சிட்ரிக் மற்றும் மாலிக் அமிலங்கள் உள்ளன. இதனால் இரவில் தக்காளி சட்னி, தக்காளி சாஸ் போன்றவற்றை அதிகம் சேர்த்துக்கொண்டால் வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும்.

உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்றாலும், இரவில் ப்ரோக்கோலி செரிமானம் ஆவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். இதனால் வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சினைகள் உண்டாகும்.

டார்க் சாக்லெட்டில் 'காபின்' (Caffeine) உள்ளது. இது மூளையை விழித்திருக்கச் செய்யும் ஆற்றல் கொண்டது என்பதால், இரவில் சாக்லெட் சாப்பிடுவது தூக்கம் வருவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

பாதாம் ஆரோக்கியமானது என்றாலும், அதில் கொழுப்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவற்றை இரவில் சாப்பிடும்போது செரிமானமாக அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டு, வயிற்றைக் கனமாக உணரச் செய்யும்.