கொலஸ்ட்ரால் அதிகமா? இந்த 11 பழக்கங்களை இன்றே தொடங்குங்கள்!

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பது இதய ஆரோக்கியத்தையும் ரத்த நாளங்களின் நலனையும் பாதுகாக்க உதவும்.

அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைத் தினசரி உணவில் சேர்ப்பது உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்தையும் ஊட்டச்சத்துகளையும் வழங்கும்.

குறிப்பிட்ட இடைவெளிகளில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பரிசோதித்து, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.