காலையில் 30 நிமிடங்கள் நடப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!

காலையில் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

தினந்தோறும் நடப்பது எடையை கட்டுக்குள் வைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

காலையின் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியையும், தேவையான சுறுசுறுப்பையும் தருகிறது.

காலையில் சூரிய ஒளியில் செல்லும்போது உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை அமைத்து, இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

தினமும் நடப்பது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது சிறு சிறு நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது.