09 Feb 2025
Credit: Freepik
தக்காளி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 6 முக்கிய நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
தக்காளியும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
தக்காளியில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.
தினமும் தக்காளி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தை மட்டுமின்றி, சரும அழகையும் மேம்படுத்த உதவும்.
தக்காளியில் உள்ள ஆண்டி - ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நுரையீரல், வயிற்று மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.
தக்காளியில் காணப்படும் பொட்டாசியம் மற்றும் லைகோபீன் இதய நோய்களை தடுக்கும்.
தக்காளியில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, லுடீன் கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
தக்காளியில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
தக்காளியில் காணப்படும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் கே எலும்புகளை வலுவாக்க உதவுகிறது.
இருப்பினும், சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தக்காளியை அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.