09 Jun 2025
Credit: GETTY
இளநீர் உடலுக்கு உடனடி நீர்ச்சியை வழங்குகிறது. வெயிலில் சோர்வு ஏற்பட்டால் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வயிற்று செரிமானத்தை சீராக்கி, அஜீரணம் குறைய உதவுகிறது. வயிற்றுப் பொத்தல் மற்றும் எரிச்சலை தணிக்கவும் பயனாக இருக்கலாம்.
இயற்கையான மினலவணங்கள் இருப்பதால் உடலுக்கு உடனடி சக்தி தருகிறது. உடற்பயிற்சி அல்லது களைப்பிற்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சி கிடைக்க உதவும்.
பொட்டாசியம் சத்து இருப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவலாம். இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதால் சருமம் பளபளப்பாகத் தோன்ற உதவும். முகத்தில் சோர்வு குறைந்து இயற்கை பொலிவு அதிகரிக்கலாம்.
சிறுநீரின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்க உதவலாம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
குறைந்த கலோரி கொண்டதால் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த நினைப்போருக்கு நல்ல தேர்வாகும். சர்க்கரை பானங்களுக்கு மாற்றாக இதை குடிக்கலாம்.
கால்சியம் மற்றும் தாதுச்சத்துகள் இருப்பதால் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் ஆதரவாக இருக்கலாம்.
ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சத்துகள் உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. உடல் சோர்வை குறைத்து புத்துணர்ச்சியை அதிகரிக்கலாம்.