உங்கள் நுரையீரலை நச்சு நீக்குவது எப்படி..?

ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் நுரையீரல் கொள்ளளவை அதிகரிக்க உதவும்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், சுவாச பாதைகளில் உள்ள சளி நீர்த்துப்போகும்.

நுரையீரலை பாதுகாக்க புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மிக முக்கியமான விஷயம்.

தூசி மற்றும் மாசுபட்ட பகுதிகளில் வெளியே செல்லும்போது மாஸ்க் அணிவது முக்கியம்.

போதுமான தூக்கமும் சமச்சீரான வாழ்க்கை முறையும் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.