09 July 2025
Credit: GETTY
கொய்யாப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் C உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சளி, காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும்.
நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் உணவு எளிதில் செரிமானமாகிறது. மலச்சிக்கலைக் குறைத்து குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டை சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பயனளிக்கலாம்.
குறைந்த கிளைசீமிக் குறியீடு கொண்டதால் ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு உள்ளவர்கள் அளவோடு சாப்பிடலாம்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. சருமத்தின் இயற்கையான பொலிவை பாதுகாக்கும்.
வைட்டமின் A கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கண் பார்வையை பாதுகாக்கும் ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகிறது.
குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது. எடையை நிர்வகிக்க விரும்புபவர்களுக்கு நல்ல பழமாகும்.
இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு வைட்டமின் C உதவுகிறது. இதனால் உடலின் ரத்த ஆரோக்கியம் மேம்பட உதவுகிறது.
மெக்னீசியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் எலும்புகளின் வலிமையை ஆதரிக்கின்றன. தசை செயல்பாடுகளையும் சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
கொய்யாப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. கவனம் மற்றும் உடல் புத்துணர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.