22 May 2025
Credit: Getty
சளி பிடித்தால் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு அவசியம். அதிகமாக தூங்குவது உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும். .
நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இதனால் தொண்டை வலி மற்றும் மூக்கடைப்பு சற்று குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. .
சூடான சுக்கு காபி, இஞ்சி டீ அல்லது சூப் குடிப்பது நன்மை தரும். இவை தொண்டை எரிச்சலை குறைத்து உடலுக்கு சுகமாக உணர வைக்கும். .
தேன் சேர்த்த வெந்நீர் அல்லது டீ குடிப்பது இருமலை குறைக்க உதவும். தொண்டை வலியையும் மெதுவாக சமாளிக்க உதவுகிறது .
வெந்நீரில் ஆவி பிடிப்பது மூக்கடைப்பை தளர்த்த உதவும். இதனால் சுவாசிப்பது சற்று எளிதாக மாறும். .
வெந்நீரில் உப்பு கலந்து கொப்பளித்தால் தொண்டை வலி குறையலாம். தொண்டையில் இருக்கும் எரிச்சலும் சற்று தணியும். .
சூடான, சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது உடல் பலத்தை அதிகரிக்கும். சூப், கஞ்சி போன்றவை உடலை சோர்விலிருந்து மீட்க உதவும். .
தலையை சற்று உயரமாக வைத்து தூங்குவது நல்லது. இது மூக்கடைப்பு மற்றும் இரவில் வரும் இருமலை குறைக்க உதவும். .
கைகளை அடிக்கடி கழுவி சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதனால் தொற்று மற்றவர்களுக்கு பரவாமல் தடுக்கலாம். .
குளிர்பானங்கள், புகைபிடித்தல் மற்றும் தூசி நிறைந்த இடங்களை தவிர்க்கவும். இவை சளி பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும். .