ஒவ்வொரு நாளும் 1கிலோ எடை குறையும்.. பாபா ராம்தேவ் சொல்லும் ரகசியம்!
பாபா ராம்தேவ் தனது சமூக ஊடக கணக்கில் அடிக்கடி உடல்நலக் குறிப்புகளைத் தருவார். இந்த முறை உடல் பருமனைக் குறைக்க ஒரு அற்புதமான வழியைச் சொல்லியிருக்கிறார். ஒரே நாளில் 1 கிலோ எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சில விஷயங்களைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று விளக்குகிறார்.
எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தொப்பை இப்போது மக்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறி வருகிறது. உடல் பருமன் உடல் வடிவத்தை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. எடையைக் குறைக்க, மக்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு, விலையுயர்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ், உடற்பயிற்சிகள் போன்றவற்றை முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் இந்த செயல்முறைகள் எடையைக் குறைக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். சில நேரங்களில் சில முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
ஒரு மாதத்தில் 1 கிலோ எடையைக் குறைப்பது கூட கடினம். ஆனால் யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிலோ எடையைக் குறைக்க ஒரு வழியைக் கூறியுள்ளார். ஆம், தனது உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகாவுக்குப் பெயர் பெற்ற ராம்தேவ், தொப்பையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் 1 கிலோ எடையைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு உணவு மற்றும் குறிப்புகளைக் கூறியுள்ளார். பாபா ராம்தேவின் அந்த அற்புதமான குறிப்பைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
எடை இழப்பது எப்படி?
பாபா ராம்தேவ் தனது சமூக ஊடக கணக்கில் அடிக்கடி உடல்நலக் குறிப்புகளைத் தருவார். இந்த முறை உடல் பருமனைக் குறைக்க ஒரு அற்புதமான வழியைச் சொல்லியிருக்கிறார். எடை அதிகரிப்பு பல நோய்களின் தாயகம் என்று பாபா ராம்தேவ் வீடியோவில் கூறுகிறார். உடல் பருமன் இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது என்று ராம்தேவ் கூறுகிறார். இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன, முதுகுவலியும் ஏற்படலாம். எனவே, எடையைக் குறைக்க, யோகா மற்றும் உணவுமுறையை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வீடியோ காண
View this post on Instagram
இவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
உடல் பருமனைக் குறைக்க, முதலில் உப்பு, தானியங்கள், இனிப்புகள், பால், நெய் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார். நீங்கள் இதையெல்லாம் சாப்பிடாதபோது, உங்கள் கொழுப்பு உணவாக மாற்றப்படும், மேலும் இது நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்கப் பயன்படும். எனவே நீங்கள் உணவில் இருந்து பெறும் வலிமை, உங்கள் சொந்த கொழுப்பிலிருந்து பெறுவீர்கள்.
என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்
ஒரே நாளில் 1 கிலோ எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சில விஷயங்களைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று பாபா ராம்தேவ் மேலும் விளக்குகிறார். தானியங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு சாலட், தர்பூசணி, முலாம்பழம் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் எடை விரைவாகக் குறையும். ஒரு வருடம் இந்த உணவை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், வயிறு முழுவதுமாகச் சுருங்கி, அனைத்து கொழுப்பும் குறையும். இதனுடன், எடையும் நிச்சயமாகக் குறையும்.
